Мы попросили Тараса Кияшко, тренера бойца UFC и героя ноябрьской обложки Men's Health Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируется под домашние условия и поможет тебе подготовиться к занятиям единоборствами. В тренировку бойцов UFC входят много аспектов: ударная и борцовская техники, физическая и психологическая подготовка. Атлеты, как правило, занимаются с несколькими тренерами одновременно, прорабатывают элементы вольной борьбы с проходами и тейк-даунами, развивают скорость и выносливость...

В ММА привыкли говорить о смене весовой, промоушена или зала. Но иногда человек меняет гораздо большее – собственное представление о жизни. Среди профессиональных бойцов есть спортсмены, которые прошли через религиозные поиски, отказались от прежних взглядов или впервые нашли веру уже в зрелом возрасте. Кто-то пришёл к исламу, кто-то – к христианству, а кто-то прошёл через буддизм, New Age и годы духовных поисков, прежде чем определиться. Причины у всех разные. Для одних переломным моментом становились...