Уже в настоящее время смешанные единоборства вышли на тот уровень, на котором не требуется какая-либо сторонняя база для успешного развития и конкуренции. Все техники "переварены" и подстроены под собственные нужды. Разработана своя методология и техническая основа. Нынче в цене баланс навыков и их реализация в процессе поединка. "Классические единоборства" наградили всем лучшем, что у них было, для формирования крепкого фундамента. Относительно недавно ситуация была противоположной. Мощная база определяла исход в противостояниях по правилам MMA...

1. Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий и прыжком, бег, плавание и т.д. Умение работать с собственным весом – это самый важный параметр для боя, т.к. именно этот вес вы будете перемещать, наклонять и вкладывать в удары. 2. Работа с тяжестями: жим штанги, лежа и на наклонной поверхности, различные упражнения с гантелями, гирями и т.д. Тяжести нужны, чтобы выработать...