Первый раунд в ММА часто выглядит обманчиво. Бойцы взрываются сериями, борются у сетки, встают — и вот звучит гонг, они садятся на табурет, дышат глубоко, но вроде бы держатся. А потом начинается второй. И тот же боец, который в первом раунде выдавал комбинации, вдруг бьёт реже, промахивается, идёт в клинч не потому что тактика, а потому что нужно передохнуть. Знакомо? Многие списывают это на «плохое кардио». Но физиология говорит: дело не только в сердце и лёгких. И даже не столько в них. Смешанные...

В единоборствах мышцы качают не ради красоты и размеров, а ради функциональности. Развитые ноги и шея — это база для любого бойца. Итог: Ноги дают бойцу силу и устойчивость, а шея — способность держать удар и защищаться в борьбе...