В бескрайнем спектре человеческих деяний, где на одном полюсе находится стремление к спортивному совершенству, а на другом — готовность к выживанию и выполнению задач в условиях смертельной опасности, мир смешанных единоборств (ММА) и мир специальных операций, казалось бы, занимают диаметрально противоположные позиции. ММА — это арена соревнований, контролируемая строгими правилами, где цель — тактически и физически превзойти оппонента, демонстрируя мастерство и мощь. Спецназ же — это сфера немыслимого...

1. Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий и прыжком, бег, плавание и т.д. Умение работать с собственным весом – это самый важный параметр для боя, т.к. именно этот вес вы будете перемещать, наклонять и вкладывать в удары. 2. Работа с тяжестями: жим штанги, лежа и на наклонной поверхности, различные упражнения с гантелями, гирями и т.д. Тяжести нужны, чтобы выработать...