Здравствуйте, лучшего результата в рукопашке вы достигнете найдя лучших тренеров чемпионов из всех самых мощных направлений рукопашки типа самбо, арб и всяких мма и "ю эф си", а пока для общего развития и общего укрепления организма личными тренировками (дома или на улице) изучите набор упражнений для разогрева и освоения первоначальных полезных навыков (ранее другие основы рассказаны) : 1) для разогрева ходьба, прыжки или пробежка (полчаса хорошо для полноценной беговой тренировки, ходить можно и пару часов, (!) пары минут может хватить для первичного разогрева перед рукопашкой) 2) крутиться...

Сегодня у меня немного необычный гость. Это не представитель традиционной школы, а тренер по ММА с богатым опытом в различных борцовских (и не только) единоборствах. Кроме того, он писал для журнала «Мир дзюдо» и потала «Карате длиною в жизнь». Встречайте: Николай Сокиркин, тренер по ММА бойцовского клуба SOMA (г. Воронеж). Мы поговорим о борьбе, ММА, самозащите на улице, и о «секретных системах спецназа». -Как ты пришел в единоборства, с чего начинал? -Начал я с тэквондо. Потом были борьба и дзюдо...