Здравствуйте, лучшего результата в рукопашке вы достигнете найдя лучших тренеров чемпионов из всех самых мощных направлений рукопашки типа самбо, арб и всяких мма и "ю эф си", а пока для общего развития и общего укрепления организма личными тренировками (дома или на улице) изучите набор упражнений для разогрева и освоения первоначальных полезных навыков (ранее другие основы рассказаны) : 1) для разогрева ходьба, прыжки или пробежка (полчаса хорошо для полноценной беговой тренировки, ходить можно и пару часов, (!) пары минут может хватить для первичного разогрева перед рукопашкой) 2) крутиться...

Истории от Алихана Вахаева. В 2016 году 22-летний Алихан Вахаев проиграл Волкану Оздемиру на турнире в Грозном. Оздемир после этого боя отправился в UFC, а Вахаев за следующие 10 лет сделал рекорд 11-1, стал чемпионом АСА и, вероятно, одним из сильнейших тяжеловесов мира. 15 августа Вахаев проведет первую защиту пояса против Амира Алиакбари. В этом интервью он рассказал, про детство посреди войны, спаррингах с Александром Емельяненко, телефон Nokia 6230, на котором впервые увидел бой Федора, феномен Бувайсара Сайтиева и маму, которая не хочет, чтобы его соперники получали урон...