Всем привет дорогие друзья. Сегодня поговорим про то как можно научится работать рука в своем же доме. Все это делается для того, чтобы научится использовать свои силы в правильных целях и не дать себя обидеть. Если вы совсем не умеете работать с грушей или в принципе руками то следует рано или поздно научится, так как различные ситуации могут настигнуть вас в любую секунду. На улице, в подъезде или ином месте, которое вы посещаете. Поэтому нужно уметь постоять за себя и правильно рассчитывать силы...

Тренировки бойца ММА в домашних условиях должны быть ориентированы на те нагрузки, которые он будет испытывать во время боя. Из-за ограниченного оборудования дома, нужно делать упор на тренировки с собственным весом.  Важно понимать, что тренировать ударную технику дома могут только профессиональные бойцы, поскольку неправильно отработанные удары в дальнейшем сыграют со спортсменом злую шутку...