Каждый из нас должен заранее заботиться о своем здоровье? А что нам помогает сохранять хорошее самочувствие? Спорт и ещё раз спорт. Современный человек должен понять, если он хочет быть успешным, то он обязан сохранить своё здоровье. Но сегодня с напряженным ритмом жизни очень сложно выделить полчаса, чтобы позаниматься. Человек постоянно слишком устал, слишком занят или не в настроении. То ли дело, когда вы купили клубную карту в фитнес клуб. Согласитесь потраченные деньги, как нельзя лучше мотивируют,...

Вы жмете ногами сотни кг, а "капля" над коленом не появляется? Многие в тренажёрном зале годами пытаются построить накачанные и эстетичные квадрицепсы, но упираются в плато или, что еще хуже, получают травмы. Причина проста: большинство упражнений на ноги не дают полного развития всех пучков квадрицепса, особенно его нижней части. В 60-х годах, когда не было такого обилия тренажеров и "умных" методик, атлеты строили свои тела, опираясь на интуицию и глубокое понимание биомеханики. Они не делали бесполезных движений...