sfd
Наше Дело 85: Вартанян vs Грозин В прямом эфире Матч ТВ и RUTUBE. Кард Прелимы: ― Давид Томаев vs Рустам Жангоразов — бой в промежуточном весе до 88 кг по ММА 3х5; — Иван Грачев vs Гаджимурад Баширов — бой в промежуточном весе до 94,5 кг по ММА 3х5; — Сурат Гараев vs Омар Айдемиров — бой в супертяжелом весе на руках по правилам «Наше Дело» 3х3; — Лукас Насименто vs Шодмон Назокатов — бой в полулегком весе по ММА 3х5; — Ульяна Фирсова vs Анна Сафеева — главное противостояние предварительного карда, титульный бой в женском минимальном весе по ММА 5х5. Основной кард: — Бруно Роверсо vs Магомед Сулумов — реванш в промежуточном весе до 72 кг по ММА 3х5; — Даурен Ермеков vs Дмитрий Арышев - титульный бой в среднем весе по ММА, 5х5; — Александр Грозин vs Эдуард Вартанян - бой в полусреднем весе по ММА 3х5.
Система 5х5: оптимальная тренировка для набора массы
Система 5х5 – это простая и в то же время эффективная методика тренировок, позволяющая тратить минимум времени и достигать максимум результата. Данная система поможет вам не только увеличить мышечную массу, но и улучшить показатели, связанные с выносливостью. К счастью, никаких специальных добавок во время тренировок употреблять не придётся. Тренировки 5х5 подходят для всех групп спортсменов. Главная фишка системы – простота и эффективность. Чтобы нарастить мышечную массу и стать сильнее, вам необходимо найти штангу, скамью и освоить пять основных упражнений...