Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...

В Испании прошёл один из самых «быстрых» полумарафонов в мире — Валенсийский полумарафон. Эфиоп Йомиф Кеджелча побил мировой рекорд — 57:30, на секунду улучшив мировой рекорд Джейкоба Киплимо из Уганды (57:31), который держался с 2021 года. И вернул Валенсии статус самого быстрого полумарафона. Оба мировых рекорда вновь принадлежат одному городу. Среди женщин победила кенийка Агнес Нгетич, финишировавшая с результатом 1:03:04. Она дебютировала на полумарафоне. На Агнес возлагались надежды, что она...