Миофасциальное расслабление (МФР) — это метод, направленный на устранение напряжений в мышцах и фасциях (соединительных тканях), способствующий улучшению общего состояния организма. Эта техника активно применяется в спортивной медицине, реабилитации и фитнесе. Миофасциальное расслабление базируется на принципе работы с триггерными точками — локальными участками напряжения в мышцах, которые могут вызывать боль и дискомфорт. При проведении процедуры специалист использует различные техники, такие как...

Направление в фитнесе для поддержания гибкости суставов. Что это такое? Миофасциальные техники оказывают воздействие и на мышцы, и на их оболочку путем надавливания, растягивания проблемных областей тела. Это также имеет названия «миофасциальный массаж», «миофасциальное расслабление», «миофасциальный релиз». Что это? Фасция ― состоящая из коллагена и эластина оболочка, окружающая мышцы. Как и любой человеческий орган, со временем эта соединительная ткань изнашивается, что вызывает проблемы с движением...