Добрый день! Как можно примерно прикинуть свой максимальный потенциал на дистанции, отталкиваясь от возраста и текущего результата? Скажем для полумарафона. Очень интересный вопрос, спасибо! И непростой. Я не только поделился своими мыслями, но и обсудил тему с опытным марафонцем Дмитрием Антоновым, спасибо ему за помощь! На краткосрочном горизонте можно прикинуть результат на одной дистанции, исходя из фактического результата на другой. Для этого можно воспользоваться прогнозными таблицами в книге Джека Дэниэлса "От 800 метров до марафона" или в книге Lore of Running Тима Ноукса...

Начало этой истории можно прочитать в предыдущей статье: Разгоняю организм - готовлюсь к своему первому марафону (overclockers.ru) 17 сентября 2023 года я пробежал свой первый марафон. Результат на марафоне:Марафон пробежал с результатом 4 часа 56 минут.Средний темп на 1 км - 7 мин 01 сек. Ощущения на марафоне:Первые три часа бега бежалось нормально. Тяжело было после трёх часов бега (с 29 по 39 км). Были предболевые ощущения в ногах (бицепс бедра). Потом стало легче.Средний пульс был 151 уд./мин...