Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

Материал подготовлен основателем проекта yabegy.ru Отдельное спасибо основателю и руководителю сайта velomania.ru Маше "Клубнике" Сотовой за предоставленный материал. Российская государственная академия физической культуры, центральная олимпийская академия, медицинская комиссия Олимпийского Комитета России. В.В. Кузин, А.П. Лаптев СИСТЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ. Москва 1999г. Авторы брошюры: В.В. Кузин - ректор Российской государственной академии физической культуры , доктор педагогических наук, профессор , Академик Российской академии образования, член Исполкома Олимпийского Комитета России...