Ростовский баскетбольный клуб «Пересвет-ЮФУ» назначил нового тренера. Команду возглавил 45-летний Александр Михайлов. Александр – воспитанник таганрогского баскетбола, игровую карьеру начинал в команде «Красный Котельщик». С 1999 по 2002 годы выступал за магнитогорский «Металлург-Университет». Затем перешел в мариупольский БК «Азовмаш», в составе которого выиграл Кубок Украины. Следом за этим Михайлов попал в «Спартак-Приморье». Вместе с командой он вышел в Суперлигу-1, а в 2005 году стал ее победителем...

бег по ступенькам:Положительные эффекты от бега по лестнице в качестве силового и аэробного упражнения очевидны. Как плиометрика, бег по лестнице укрепляет те же группы мышц, что выпады и приседания, прокачивает наши связки и сухожилия, предостерегая от травм. подтягивание обратным хватом:Регулярно выполняя подтягивания на турнике обратным хватом, вы отлично развиваете свои мышцы корпуса и делаете их сильнее. Также они являются отличной “подсобкой” для других, более сложных упражнений с собственным весом, подтягиваний с прыжком, подтягиваний с «уголком» или выходов силой на две руки...