Я часто вижу как люди делают какое-то движение, чтобы помочь себе, но в итоге получается, что делают только хуже из-за незнания. Важно понимать, ЧТО вы делаете и КАК. Иначе можно заработать травмы на всю жизнь...

Представьте: вечер после долгого рабочего дня за компьютером. Спина словно каменеет, между лопатками «горит», а поясницу тянет так, что хочется сложиться пополам. Вы смотрите в угол комнаты, где пылится тот самый рельефный пенопластовый цилиндр — МФР-ролл. Вы ложитесь на него, раздается хруст, пронзает дикая боль, но вы терпите, думая: «Раз больно, значит, работает». Стоп! Как фитнес-методолог и специалист по реабилитации, я прихожу в ужас, когда вижу, как люди бесконтрольно используют этот инструмент...