Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...

Что одновременно поможет расслабиться, восстановить силы, избавиться от целлюлита и отёков? Это МФР, или МиоФасциальный Релиз, — настоящая палочка-выручалочка в фитнесе 💃🏻 Сейчас расскажем, как он работает и покажем классные упражнения 👇🏻 📝 В дословном переводе МФР — это: ◙ «мио» — мышцы; ◙ «фасция» — соединительная ткань, обволакивающая мышцы; ◙ «релиз» — высвобождение, разъединение. По сути, МФР — техника самомассажа с помощью рук или специального инвентаря: фоам-роллера, мячиков. Только посмотрите,...