Сейчас большой популярностью пользуется стрейчинг, а, чтобы расслабить мышцы и разбить то, что застоялось есть специальная техника — МФР. МФР (миофасциальный релиз) — это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. МФР направлен на расслабление фасций и глубоких мышц. МФР помогает размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. К выполнению МФР техник нужно подходить внимательно!...

Что одновременно поможет расслабиться, восстановить силы, избавиться от целлюлита и отёков? Это МФР, или МиоФасциальный Релиз, — настоящая палочка-выручалочка в фитнесе 💃🏻 Сейчас расскажем, как он работает и покажем классные упражнения 👇🏻 📝 В дословном переводе МФР — это: ◙ «мио» — мышцы; ◙ «фасция» — соединительная ткань, обволакивающая мышцы; ◙ «релиз» — высвобождение, разъединение. По сути, МФР — техника самомассажа с помощью рук или специального инвентаря: фоам-роллера, мячиков. Только посмотрите,...