В данной статье представлены циклы которые применяют в подготовке спортсмена. В моем телеграм канале публикую дополнительную литературу которая возможно будет и вам весьма интересна. Микроцикл в спорте - это период тренировочного процесса, длительностью от нескольких дней до нескольких недель, направленный на достижение конкретных спортивных целей. Обычно микроцикл состоит из нескольких тренировочных сессий, которые проводятся в течение небольшого периода времени. Целью микроцикла является разработка...

У каждого человека, занимающегося спортом, в определенный момент наступает так называемое плато. В этот момент новички и малоопытные спортсмены либо забрасывают тренировки, думая, что от них нет толку, либо еще больше увеличивают количество выполняемых тренировок, тем самым, нагружают свой и так уставший организм. И только более опытный любитель спорта знает, что сдвинуться с мертвой точки поможет периодизация нагрузок. Этот прием был придуман для того, чтобы тело, адаптированное к привычным нагрузкам, снова начало реагировать на тренировки и продолжился рост мышечной массы...