Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

Тема актуальна по сей день для занимающихся спортом от уровня физкультурника до ЗМС. На вопрос как часто тренироваться, нет однозначного ответа, поскольку это зависит от: 1) вида спорта и направленности тренировочного процесса, 2) физической готовности. Первый фактор который играет роль в периодизации, это вид нагрузки, т.е. направленность тренировочного процесса. Разные виды спорта требуют развития тех или иных способностей. Например для хоккеиста важны как скоростно-силовые качества так и выносливость...