Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

Первые соревнования по художественной гимнастике это всегда очень волнительно! Ты не понимаешь что за стратовые протоколы, как делать этот пучек и когда переодевать купальник. Ребенок не понимает зачем он сюда приехал, сколько будет тренировка, почему так громко музыка и когда дадут подарки. Наше первое выступление Но соревнования очень важны! Не для медали на стене, не для гордости родителей(для нее важны конечно но мы никому не...