Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

Лариса Латынина — долгожитель в спорте. Ей исполнилось 32 года, когда в 1966 году она стала старшим тренером в сборной страны. Но в то время заниматься художественной гимнастикой начинали намного позднее, чем сейчас. Сегодня девочки в 3−5 лет уже ходят на занятия, с легкостью выполняют любые движения, они гибкие и пластичные. Зачастую уже в 14−16 лет гимнастки уходят из этой профессии. Как это ни горько, но лишь единицы остаются в этом виде спорта до 20−22 лет. Замечу, что по разным причинам приходят...