При совершенствовании скоростных возможностей используются следующие методы: 1. Метод скоростно-силовой подготовки или метод динамических усилий; 2. Повторный метод выполнения упражнений в максимально быстром темпе; 3. Метод облегченных условий при выполнении скоростных упражнений; 4. Метод затрудненных условий при выполнении скоростных упражнений; 5. Игровой метод. -Для совершенствования стартовой скорости наиболее эффективными являются скоростно-силовой и повторный методы. -Для совершенствования...

Развитие скоростно-силовых качеств и их важность в гиревом спорте🔥 Скоростно-силовые качества — это способность мышц проявлять максимальное усилие за минимальное время, сочетая силу и скорость. В гиревом спорте эти качества играют важную роль, так как упражнения (толчок, толчок по длинному циклу) требуют не только выносливости, но и взрывной мощности для эффективного выполнения повторений, без этого ваше движение будет "затяжным" и в работу больше будут включаться мышцы, на которых далеко не уедешь❌...