Художественная гимнастика – это не просто вид спорта, а удачное сочетание балета и акробатики. Это требует от спортсменки гибкости, силы, выносливости, координации движений. Данный вид спорта развивает сразу несколько выдающихся качеств, одним из которых является грациозность. В это понятие входит элегантность и плавность движений, правильная постановка рук и ног. Гимнастки вынуждены, порой, выполнять очень сложные трюки, где требуется сила, но они должны это делать утонченно и грациозно! Это возможно лишь в том случае, если спортсменка умеет контролировать каждое движение своего тела...

Выносливость - это способность выполнять физическую работу длительное время без потери эффективности. Для развития этого качества используются различные упражнения, начиная от ходьбы и заканчивая выпадами. Тренировка на выносливость является физическим качеством, которое характеризует возможность организма выполнять определенное действие многократно и последовательно в течение определенного времени. Например, подниматься по лестнице или делать подтягивания на перекладине. Это качество необходимо как для занятий спортом, так и для обычной жизни...