Тренировки - это не круто, если в них нет системы, комплексности и полноценности. Даже если вы уже внедрили регулярные тренировки в свою жизнь, стоит помнить не только о кардионагрузках и силовых тренировках, но и о таких важных аспектах, как растяжка, укрепление связок и суставов, развитие гибкости. Так почему же это так важно? Слабые связки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем! Без должного ухода и тренировок, связки и суставы становятся менее эластичными, что увеличивает вероятность травм...