Тренировки - это не круто, если в них нет системы, комплексности и полноценности. Даже если вы уже внедрили регулярные тренировки в свою жизнь, стоит помнить не только о кардионагрузках и силовых тренировках, но и о таких важных аспектах, как растяжка, укрепление связок и суставов, развитие гибкости. Так почему же это так важно? Слабые связки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем! Без должного ухода и тренировок, связки и суставы становятся менее эластичными, что увеличивает вероятность травм...

Доброго времени суток, меня зовут Алексей, я тренер Клуба пляжного волейбола BVC. И это моя первая статья. 😎 Зачем высоко прыгать в пляжном волейболе? Для таких элементов как блок, нападающий удар и силовая подача, важна высота взаимодействия с мячом. За счет этого можно получить огромное преимущество перед Вашим соперником. Этот показатель складывается из следующих компонентов: Первую составляющую трогать не будем😋, за постановку техники отвечают пляжно-волейбольные тренировки с грамотным тренером, а вот как развить высоту прыжка мы сегодня и поговорим...