Тренировки - это не круто, если в них нет системы, комплексности и полноценности. Даже если вы уже внедрили регулярные тренировки в свою жизнь, стоит помнить не только о кардионагрузках и силовых тренировках, но и о таких важных аспектах, как растяжка, укрепление связок и суставов, развитие гибкости. Так почему же это так важно? Слабые связки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем! Без должного ухода и тренировок, связки и суставы становятся менее эластичными, что увеличивает вероятность травм...

Всем привет! Сегодня бы хотелось затронуть тему наличия/отсутствия растяжки у прыгающих атлетов. Опираться в своей статье я буду в основном на свой личный опыт, дополняя его различными информационными источниками и своими же наблюдениями за другими игроками. Но все люди разные, и что работает с одним, может не подойти другому. Так что если вы после прочтения статьи решитесь заняться растяжкой, то стоит это делать максимально аккуратно и поэтапно, учитывая свои физиологические данные и способности Я считаю, что статья достаточно актуальна...