Для начала разберем базовые (необходимые) упр для дальнейшего развития, совершенствования физических качеств баскетболистов. Надо четко понимать, что 7-9 лет это не про физические нагрузки, а про формирование правильной технике. Т.к. 7-9 согласно сенситивным периодам надо развивать: быстроту, Максимальная чистота движения, быстрота реагирования. Сила, скоростно-силовые качества надо развивать с 12 лет. Более подробно про Сенситивные периоды можете ознакомиться тут https://dzen.ru/a/ZTbArdYQD3pvw_Nc...

Если вы захотели заниматься баскетболом, то лучше пройти небольшую подготовку. Если вы решили отправить ребенка в возрасте от 3 до 5 лет на баскетбол, то ему не помешали бы дополнительные тренировки вместе с вами. В таком возрасте у ребёнка лучше всего развивается координация, поэтому делайте с ним дополнительные упражнения на развитие координации...