1. Слишком низкая посадка. От этого неправильно формируются мышцы, быстро забиваются мышцы бедра и голени. 2. Слишком низкая частота движения, т.е. практически ходьба. 3. Нет работы стопой. От этого не развивается голень и мелкие мышцы стопы, т.е. вы не развиваете ноги для более быстрого бега. 4. Даже на маленькой скорости должно быть беговое колесо. * Школа бега СкиРан, Василий Парняков. Как бегать: с носка или с пятки? Все мы индивидуальны, индивидуальная биомеханика, поэтому для каждого есть...

Бег трусцой или джоггинг — бег со скоростью 7-9 километров в час. Занятия медленным бегом укрепляют иммунитет и дыхательную систему, способствуют похудению и делают мышцы эластичнее. Бег трусцой Бег трусцой или джоггинг не теряет популярности вот уже несколько десятилетий. Этот вид нагрузки используют для похудения или общего укрепления организма, в качестве разминки перед занятием спортом или для внесения разнообразия в тренировочный процесс. Для нее характерна невысокая скорость передвижения — около 7-9 километров в час...