Баскетболисты - это настоящие атлеты, чьи ноги постоянно испытывают огромную нагрузку. С каждым прыжком, каждым рывком, каждым быстрым движением они выставляют свои конечности на испытание. Неудивительно, что судороги, усталость и травмы являются постоянными спутниками баскетболистов. А что если и у вас есть такая проблема? Напишите в комментарии Деформация стоп - у всех такое происходит или лишь исключение? Недостаток минералов, переутомление и неправильная техника тренировок могут стать причиной возникновения судорог в мышцах бедра...

После шести и более месяцев регулярных тренировок на базовом уровне упражнения с собственным весом перестают быть достаточными для прогресса. В этот момент имеет смысл переходить к более серьёзной нагрузке и постепенно добавлять работу со штангой. Для выхода на новый уровень силы можно выделить пять ключевых упражнений. Становая тяга и её вариации считаются одними из самых эффективных упражнений для развития силы всего тела. Она задействует заднюю поверхность (ягодицы, бёдра, мышцы спины), которые играют ключевую роль в скорости и взрывной силе...