Доброго здоровья, друзья! Сегодня смотрел таблицу мировых рекордов в тяжёлой атлетике и не обнаружил там ни одного россиянина или россиянки! Балом там сейчас правят китайцы. Но в гиревом спорте все значимые мировые рекорды принадлежат России. Мировые рекорды у мужчин: (за 10 минут) Иван Марков, 2-хкратный Чемпион мира, абсолютный рекордсмен - толчок 2*32 кг – 176 подъёмов. Ему же принадлежит и абсолютный рекорд в сумме двоеборья - 288,5 очков (толчок 176 + рывок 225) Михаил Квашнин, 8-кратный чемпион мира, абсолютный рекордсмен - рывок 32 кг – 234 подъёма...

Возможно ли с помощью одного снаряда построить красивое спортивное тело? Давайте разбираться. В статье «Что нужно знать о спорте к 30 годам» мы разобрали, что именно нагрузки средней интенсивности самые «полезные» для поддержания красоты и здоровья. Гиря - универсальный снаряд, с помощью которого можно проработать практически все тело в аэробной зоне. Итак, какие упражнения с гирей могут сделать тело спортивным? Турецкие подъемы с гирей. Задействованы мышцы плечевого пояса, а также ягодичные мышцы, икроножные мышцы, мышцы пресса, бицепс бедра и квадрицепс...