В этой статье мы рассмотрим несколько советов ведения журнала анализа тренировок и его необходимость Какие же преимущества использования журнала размышлений? Практика размышлений и анализа тренировок обсуждалась как стратегия, которая могла бы помочь практикующим специалистам изучить свои решения и получить опыт, улучшить их понимание и управление собой и своей тренировкой.Тренер Миллс отмечает, что такие журналы дают тренерам-практикантам возможность стать более заинтересованными и активными в своем обучении...

В этой статье расскажу, как тебе правильно составить свой план тренировок, чтоб получить желаемый прогресс от тренировок. Немного теории От чего мы отталкиваемся строя свой план? Во-первых, во время нагрузок на тренировки мы получаем микротравмы мышц, которые потом зарастают, этот процесс называется восстановлением мышц. Следовательно, после тренировки нам обязательно необходимо делать отдых, чтоб наши мышцы восстановились, ведь если этого не сделать, то восстановления не будет, а, следовательно, и дальнейшего прогресса тоже можно не ждать...