Множество курильщиков, не в силах избавится от этой вредной привычки, совмещают с ней тренировки, при этом часто даже не задаются вопросом о возможных последствиях 🙈 . Я лично знаю таких людей, причем их не мало, но почему-то они даже не задумываются, к каким последствиям может привести подобный "союз". Влияние курения на спортсменов Один мой знакомый бегал покурить даже между сетами во время тренировки в спортзале. При этом он тренировался достаточно интенсивно. Ну и, как следствие, периодически жаловался на боли в сердце...
Бросить курить электронные сигареты и при этом избежать переедания может быть сложно, поскольку никотин может подавлять аппетит, и его отсутствие часто приводит к усиленному чувству голода. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь контролировать аппетит и предотвратить переедание: 1. Планируйте свой рацион. - делайте регулярные приемы пищи, не доводите себя до сильного голода - подготовьте себе перекусы. во время тяги можете похрустеть морковкой/хлебцами/ фруктами 2. Увеличьте потребления белка и клетчатки...