Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Что такое бег на короткие дистанции Бег на короткие дистанции — это вид спорта, в котором участники соревнуются в скорости преодоления небольших расстояний — 60, 100, 200 или 400 м. Как правило, спринт проводят в зале (для совсем коротких дистанций) или на стадионе, где можно сделать точную разметку. Бег на небольшие расстояния может быть не только линейным, но также барьерным и эстафетным. Эта дисциплина входит во многие легкоатлетические соревнования, в том числе Олимпийские игры...

Если вы новичок в беге, но хотите добиться результатов, возьмите на заметку типичные ошибки, которые совершают начинающие спортсмены, и постарайтесь их избежать: ✅ Будьте терпеливы. Не получится добиться всего и сразу. Начинайте тренироваться, увеличивая нагрузку постепенно, в противном случае перегруз только утомит вас и выведет мышцы из строя надолго; ✅ Не забывайте о разминке. Делать это обязательно, чтобы подготовить мышцы к грядущим физическим нагрузкам. Оптимальный вариант – очень медленная пробежка; ✅ Подбирайте для бега правильную обувь...