Правильное питание хоккеиста является одним из ключевых элементов в достижении поставленных целей во время предсезонных тренировок и в соревновательный период. Будь то наращивание мышечной массы, уменьшение жира, повышение скоростных качеств, ускорение восстановления после игр – какие бы задачи Вы перед собой не ставили – правильное питание играет ключевую роль в их достижении. - НЕ СУЩЕСТВУЕТ ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК ИЛИ ДОБАВОК, СПОСОБНЫХ СДЕЛАТЬ ИЗ ВАС СПОРТСМЕНА ВЫСОКОГО КЛАССА! - ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ,...

Правильное питание играет ключевую роль в подготовке и выступлениях хоккеистов. Оно помогает поддерживать высокую физическую форму, восстанавливать силы после тренировок и матчей, а также предотвращать травмы. Рассмотрим основные аспекты рациона хоккеистов. ▎1. Основные макроэлементы • Углеводы: Это главный источник энергии для хоккеистов. Углеводы должны составлять 50-60% от общего калоража. Рекомендуется употреблять сложные углеводы, такие как:  • Цельнозерновые продукты (хлеб, паста, рис)...