Продукты для набора массы тела Общие рекомендации Для массонабора важна правильная комбинация регулярных физических нагрузок и правильного питания. Если в отношении первого пункта у культуристов, как правило, не возникает вопросов, то второй является достаточно спорным. Именно в отношении питания спортсмены часто допускают ошибки, не соблюдая рекомендованную калорийность, пренебрегая грамотным соотношение жиров, белков и углеводов, а также употребляя высококалорийную пищу. Наиболее распространенной ошибкой является повышенное употребление белка...

Первоочередной задачей для любого бодибилдера является набор мышечной массы. Для этого используются специальные тренировочные программы и особое питание. В этой статье мы расскажем вам о том, как питаться на массе в бодибилдинге. Питание бодибилдеров для набора мышечной массы При составлении меню для набора массы в бодибилдинге необходимо учитывать три основных принципа: Рассмотрим подробнее, почему важен каждый из этих пунктов. Калорийность Если калорийность будет недостаточной, то у организма не будет стимула наращивать мышечную массу...