Может кому пригодиться и будет очень даже полезно.😊 --------------------------------------------------------------------------- Это недельное меню является примерным и его можно корректировать на свое усмотрение, добавлять в него что-то, например, хлеб, или отнимать. ---------------------------------------------------------------------------              Понедельник Завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока или кефира. Второй завтрак – нежирный кефир, несколько бананов, апельсин. Обед – куриная грудка отварная, гречневая каша, овощной салат, сок...

Возможно, кто-то думает, что биатлонисты летом отдыхают. Спешим вас разочаровать: все абсолютно не так. Даже в летнюю жару у наших стреляющих лыжников нагрузка ничуть не меньше, чем зимой. Журналисты Onlíner наведались на тренировку спортсменов в знаменитый комплекс «Раубичи», все посмотрели, законспектировали, а теперь рассказывают, чем наши биатлонисты занимаются в июньский зной. «До 21:00–22:00 свободное время, после чего ложатся спать. Или падают» — Так, куда же нам надо? — спросил я по приезде у фотографа...