У каждого успешного спортсмена свой рацион, тщательно проработанный с учетом того, сколько энергии он тратит. Именно питание влияет на эффективность нагрузок и позволяет атлету достичь победного результата...

Типичный недельный план питания бойца UFC должен включать сбалансированную смесь углеводов, белков и полезных жиров. Вот примерный план питания: Понедельник: - Завтрак: овсянка с фруктами и орехами, омлет - Обед: куриная грудка на гриле с коричневым рисом и овощной смесью. - Полдник: греческий йогурт с ягодами - Ужин: лосось на гриле со сладким картофелем и спаржей Вторник: - Завтрак: цельнозерновой тост с арахисовым маслом и бананом, вареные яйца. - Обед: перец чили из индейки с киноа и овощной смесью - Полдник: протеиновый коктейль с бананом и миндальным молоком...