Проблема зажатости и концентрации внимания актуальна не только в боксе, но и в других видах спорта, поэтому умению расслабляться и концентрироваться надо учиться. Начинать медитировать надо перед началом тренировки...

Часто слышим одну и ту же фразу после тренировки: «Странно… тело устало, а в голове — тишина». ❗️И это не случайность. Когда вы работаете в зале, мозгу просто некогда бегать по мыслям. Нужно следить за дистанцией, дыханием, движением. Всё внимание — здесь и сейчас. 🔴Ещё один момент — напряжение выходит через тело. Не через прокручивание проблем в голове, а через работу, пот, дыхание, ритм...