В наше время практиковать медитацию можно в любом месте — хоть в рабочем кабинете. Главное условие: чтобы тишину во время практики медитации не нарушали посторонние звуки. Практика медитации — отличный способ восстановить душевное равновесие, успокоить нервы и привести мысли в порядок. А также — успокоить мышцы после активной физической нагрузки, снимая любую усталость и боль. Одним словом — практиковать медитацию полезно всегда. Как это делать правильно, особенно новичкам, едва знакомым с самим...

Медитация и осознанность: связь и практика В современном мире, насыщенном стрессом и суетой, медитация и осознанность становятся все более популярными методами для достижения психологического благополучия и улучшения качества жизни. Медитация – это практика, основанная на осознанности, которая позволяет нам замедлиться, успокоить ум и присутствовать в настоящем моменте. В этой статье мы рассмотрим связь между медитацией и осознанностью, а также предоставим практический личный пример. Медитация и осознанность взаимосвязаны и дополняют друг друга...