Большинство фитнес-трендов и тренажеров для тренировок приходят и уходят. Но существует один спортивный снаряд, который прошел испытание временем и уже много лет пользуется популярностью среди спортсменов, физиотерапевтов, тренеров и других спортивных специалистов — это медицинский мяч. Медбол представляет собой упругий сферический предмет с набивкой различного веса. Поверхность делается из резины, искусственной или натуральной кожи, а в качестве наполнителя используются сыпучие вещества, гель или резиновая крошка...

1 - упражнение слэм Берем слэмбол 4 кг в руки возводим над головой и бросаем в низ на пол, (можно просто бросать, а можно это делать в прыжке) Развивает выносливость и так же является хорошим ОФП. 2 -...