Тренировки по боксу дают фантастическую возможность улучшить свою физическую форму, укрепить силы и приобрести навыки самообороны. Как упражнение для всего тела, он повышает частоту сердечных сокращений и помогает развить выносливость, силу и ловкость. Однако, прежде чем выйти на ринг, необходимо позаботиться о безопасности и изучить правильную технику. Вот шесть важных вещей, которые необходимо знать, прежде чем начать заниматься боксом. 1. Освойте правильную форму для эффективных ударов. Одним...

Правила и принципы питания для боксера, составление корректного рациона. Какие составляющие должны обязательно присутствовать в рационе того, кто занимается боксом. Любой спорт подразумевает правильное питание, особенно это относится к таким интенсивным дисциплинам, как бокс. Если не составить правильный рацион питания, то тренировки станут бесполезными. Далее представлены основные правила питания для боксера, которые помогут повысить результаты. Бокс – это внушительные нагрузки и огромные энергетические затраты, которые обязательно должны возобновляться...