Тренировки по боксу дают фантастическую возможность улучшить свою физическую форму, укрепить силы и приобрести навыки самообороны. Как упражнение для всего тела, он повышает частоту сердечных сокращений и помогает развить выносливость, силу и ловкость. Однако, прежде чем выйти на ринг, необходимо позаботиться о безопасности и изучить правильную технику. Вот шесть важных вещей, которые необходимо знать, прежде чем начать заниматься боксом. 1. Освойте правильную форму для эффективных ударов. Одним...

Бокс — это жестокий, базовый вид спорта, и он также может служить жестокой базовой тренировкой. Даже когда у вас нет перчаток или соперника, принципы "Сладкой науки" могут быть применены, чтобы сделать вас более грозным спортсменом. И если вы расстроены и хотите дать волю сдерживаемой агрессии во время тренировки, нет ничего лучше, чем схватить боксерские перчатки и ударить по тяжелому мешку. Тренировки по боксу - могут помочь улучшить вашу кардио выносливость, выносливость, равновесие и координацию...