Диеты, подсчёт калорий, занятия в спортзале до и изнеможения и прочие волевые усилия, по мнению большинства гуру здорового образа жизни, отлично корректируют вес и объёмы. Но на такие подвиги, даже ради осиной талии, согласны далеко не все. Вот если бы ничего не делать и стройнеть... Эта мечта, безусловно, достойна стать реальностью. Мало того, давным-давно существуют эффективные и легкие в воплощении методики борьбы с лишним весом. Одна из них — за 20 минут до еды выпивать пару стаканов негазированной воды...

«Моя мечта — продолжать заниматься и оставаться инструктором по фитнесу, когда мне будет сто лет», — говорит Мика Такишима, старейший фитнес тренер Японии. Мика Такишима никогда не была спортсменкой, она пришла в спортзал в 65 лет, а в 87 лет стала тренером по фитнесу. В свои 92 она проводит групповые и индивидуальные тренировки и дает интервью, в которых щедро делится секретами продуктивного старения. Хотя назвать ее старой невозможно, особенно просматривая видео. Легкости, с какой она двигается, могут позавидовать молодые...