Человечество постоянно ищет некую идеальную тренировку, пробует новые снаряды, типы нагрузки, изобретает сверхдорогие тренажеры для проработки каждого миллиметра тела. Удивительный мир! Ведь бюджетная и очень качественная тренировка давно изобретена и находится у всех под носом. Сегодня говорим о жгутах, наверное, самых недооцененных и самых безопасных помощниках на нашем тернистом пути к идеальности. Кому подходят? Вот не кривя душой можно написать – всем. Нас часто спрашивают, есть ли альтернатива залу...

Изометрические упражнения – упражнения «без движения», направлены на преодоление силы воздействия объекта или собственного веса спортсмена, при котором мышца единожды сокращается и находится в состоянии максимального напряжения N-ое количество времени. Самым популярным изометрическим упражнением можно смело назвать упражнение «планка». Цель статических (изометрических) упражнений: увеличение мышечной силы; укрепление сухожилий; уменьшение времени восстановления атлета после тренировки (так как времени на такую тренировку нужно не больше 20 минут)...