Массажные роллы и массажные мячи давно вышли за пределы профессионального спорта и реабилитационных центров. Сегодня эти простые инструменты активно используют для домашнего самомассажа, восстановления после тренировок, снятия мышечного напряжения и профилактики болей в спине и конечностях. Однако у многих возникает логичный вопрос: что лучше выбрать — ролл или массажный мяч, и для каких зон каждый из них подходит? Чтобы сделать правильный выбор, важно понимать особенности каждого инструмента и задачи, которые он решает...

Что такое МФР и для чего он нужен...