Растяжка после тренировки — это базовый минимум, а профессиональный массаж, который вы, кстати, можете сделать и дома — совсем другой уровень. Последний, кстати, будет полезен всем, а тем, кто проводит по восемь часов за компьютером — особенно. Вот три вида самых популярных сейчас массажеров. Узнайте, как выбрать тот, что отвечает именно вашим задачам. Перкуссионные Такие массажеры работают по принципу перкуссии, простукивая части тела. В минуту они совершают от 1000 до 2800 ударов: 10 минут с таким «пистолетом» заменят пол часа у спортивного массажиста...

Спортивный массаж пришел в фитнес-клубы и массажные салоны из профессионального спорта. Для спортсменов, мышцы которых работают на пределе, массаж – это необходимая составляющая каждой тренировки и, уж тем более, каждого дня соревнований. Массажист, работающий с командой, отвечает за подготовку спортсменов к соревнованиям, на нем лежит ответственность за здоровье членов команды, их восстановление после тренировочных нагрузок. А нагрузки в спорте часто бывают запредельными. Сейчас, когда ЗОЖ (здоровый...