Каждый спортсмен, занимающийся бегом, вне зависимости от уровня своей подготовки, должен уделять особое внимание восстановлению и подготовке к важным стартам. Одним из действенных методов повышения спортивных показателей и снижения риска получения травм является спортивный массаж. В данной статье мы рассмотрим основные типы массажа, выясним, какую пользу они приносят, и обсудим, как грамотно подойти к организации массажной поддержки перед значимыми спортивными событиями. Этот тип массажа выполняется...

Почему 78% бегунов получают травмы, которых можно было избежать? Бег — это не просто движение, это серия микроповреждений мышц и фасций. Исследование Journal of Sports Science (2024) показывает: у бегунов, игнорирующих массаж: ✔ Риск воспаления надкостницы возрастает на 65% ✔ Вероятность синдрома подвздошно-большеберцового тракта увеличивается на 72% ✔ Восстановление после длительных пробежек замедляется на 40% Ключевой факт: Правильный массаж для бегуна — не роскошь, а необходимость, как кроссовки и правильная техника бега...