Миофасциальный релиз представляет собой метод самомассажа с использованием ролика или мячей. При помощи специального валика мы массируем как мышцы (мио), так и их оболочку (фасцию). Таким образом, данный метод получил название "миофасциальный релиз". Основная цель миофасциального релиза состоит в размятии фасции, улучшении ее гибкости, снятии напряжения в мышцах и увеличении диапазона движений. ФАСЦИЯ - является соединительной тканью. Она обволакивает наши мышцы, органы, кости, кровеносные сосуды и нервные волокна...

Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...