Добрый день! Хочу поделиться с Вами небольшим фотоотчётом похода вокруг Эльбруса в сентябре 2023 г. Фоток 118 штук. Немного вводных. Состав команды 4 человека: Я с женой Натальей, друг Талгат и друг Булат). Мы с женой уже имеем опыт таких походов и именно к этому специально даже готовились. Во-первых с прошлого восхождения на Фишт я решил и похудел на 25 кг. Во-вторых готовились физическими упражнениями: эллипс, бег, приседания и т.д. Очень помогло. Теперь нитка маршрута: 1. П. Верхний Баксан – оз...

Новая тактика бега: берегу силы на старте Ну что, отдохнул я немного от тяжелейшего забега вокруг Эльбруса, и теперь расскажу, как это было. Бежал "полное кольцо". В рамках соревнований "ELBRUS WORLD RACE" это означало, что надо было пробежать дистанцию в 135 км с набором высот в 7 580 м (для сравнения, высота наиболее высокой вершины Эльбруса - 5 642 м, то есть, следовало подняться суммарно на высоту, равную Эльбрусу, и добавить к этим удовольствиям порядка двух км). На все полагалось без малого (без 3 часов) - двое суток, точнее 45 часов...