Хочешь красивые руки и плечи. Повторяй за мной! Коррекция фигуры. Мария Захарова Фитнес тренер. ТГ👇🏻
Мария Соколова – модель, блогер, фитнес-тренер
Биография Мария Соколова – фитнес-тренер, модель, блогер, автор нескольких фитнес-программ и просто красивая девушка. Стала известной благодаря своим спортивным успехам. Девушка является фитнес-тренером, бикини-моделью, блогером и фотомоделью. Мария любит называть себя в сети «Маня» и давать советы, как получить фигуру мечты. Ведет собственный канал на YouTube, где популяризирует здоровый образ жизни, а главный стимул для ее поклонников – ее невероятно красивое тело. Детство и юность Родилась Мария в северной столице России, Санкт-Петербурге, 6 мая 1995 года...
Белок(протеин) это основной строительный материал для мышц, он способствует их восстановлению и росту после физических нагрузок
Белок(протеин) это основной строительный материал для мышц, он способствует их восстановлению и росту после физических нагрузок. Мышечная ткань состоит из: ✅ воды ✅ белков ✅ и др. веществ (гликоген, липиды, органических и неорганических кислот и т.д) ➡️ Протеиновые(белковые) батончики снабжают мышцы белком и не только они. Какое количество белка нужно в день? Примерно 1.5 г на 1 кг веса для тренирующихся женщин. Состав продукта: Какой ингридиент стоит на 1 месте после слова "состав", значит его больше всего содержится в продукте. И следовательно дальше по убыванию кол-во содержания веществ в продукте...
🍏🍉 ЧТО ТАКОЕ СМУЗИ
🍏🍉 ЧТО ТАКОЕ СМУЗИ? 🍌🍓 Смузи — это вкусный и полезный напиток, приготовленный путем смешивания различных фруктов, овощей, ягод, зелени и других полезных компонентов в блендере. Полученная масса сохраняет всю пищевую ценность исходных продуктов, обеспечивая организм важными витаминами и микроэлементами. 💚 Польза смузи: ✅ Легкое усваивание организмом всех необходимых элементов. ✅ Высокая концентрация витаминов и минералов. ✅ Хорошее средство для улучшения пищеварения и очистки организма. ✅ Удобство употребления между приемами пищи. 🔴 Потенциальный вред смузи: ⚠️ Высокое содержание сахаров в некоторых видах смузи...