Часть 1. Грудные мышцы. Гиря – эффективный, удобный и доступный спортинвентарь. Если позаниматься со штангой в малогабаритной квартире вряд ли получится, то упражнения с гирями в домашних условиях – вполне приемлемый вариант для самостоятельной тренировки. При помощи этих снарядов можно эффективно прокачать все группы мышц и при этом даже успешно разнообразить тренинг. Единственная возможная проблема – для оптимальной тренировки понадобятся снаряды разных весов. Например, для упражнений на ноги и спину – 24 или 32 кг, а для плеч и рук – 8 или 16...

Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун рассказала о подготовке к главному старту всех спортсменов и жизни после ОИ. Она призналась, что всегда воспринимала художественную гимнастику как искусство. «Конечно, на Олимпийских играх был абсолютный спорт, но даже там был упор на эмоции и образ, чтобы люди всё равно думали, что это искусство. Получается, что художественная гимнастика — это искусство, отработанное на тренировках», – рассказала Маргарита Мамун в интервью изданию La Personne...